حسادت یک رفتار کاملا طبیعیست که همه انسان ها آن را تجربه کرده اند. با این حال اگر حواستان نباشد حسادت میتواند موجب نارضایتی و تلخی شود. و این احساس های مخرب منجر به قرار گرفتن در سراشیبی رفتارهای خصمانه می شود.

این مورد به دفعات در دفاتر مشاوره دیده شده است که مراجعه کنندگان به دلیل عدم توانایی در رقابت با دوستان و یا همکاران خود احساس سرخوردگی و نارضایتی دارند. آنها با خصومت رشد می کنند زیرا احساس می کنند سهم عادلانه ای را نمی گیرند.

رسانه های اجتماعی منجر به افزایش این نارضایتی می شوند. تنها دو دقیقه وقت سپری کردن در فیسبوک یا اینستاگرام شما را قانع میکند که دوستانتان از شما خوشحال تر هستند، سالمتر و ثروتمندتر و حتی خوشبخت تر هستند و این مسئله در نهایت منجر به افسرده شدن شما می شود.

حسادت به همکاری که ترفیع گرفته است و یا رییستان که ماشینی را دارد که شما نمی توانید آن را بخرید و یا موفقیت دیگران برای سلامتیتان، رابطه هایتان و حتی شغلتان بسیار بد است. حسادت قدرت ذهنتان را کم میکند و شما را از رسیدن به حداکثر پتانسیلتان نگه میدارد.

در ادامه ما 5 روش ساده را برای دست کشیدن از حسادت نسبت به موفقیت دیگران بیان میکنیم.

دیگر خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.

خیلی راحت است که به شبکه های اجتماعی نگاه کنید و بگویید خانواده من به این اندازه کنار هم شاد نیستند و یا خانه من به زیبایی خانه دوستانم نیست. اما فراموش نکنید که زندگی عرصه رقابت نیست.

ایجاد مقایسه میان خود و دیگران مانند مقایسه کردن سیب و پرتقال است. سفر زندگی شما مختص خودتان است و این نکته بسیار حائز اهمیت است که شما به شخص خودتان افتخار کنید.

هرزمان که زندگی خود را در حال مقایسه با دیگران دیدید به خودتان یادآوری کنید که شما در هیچ مسابقه ای شرکت نکرده اید. وظیفه شما این است که بدون توجه به اینکه اطافیانتان چه میکنند، خود شما با آنچه در اختیارتان قرار داده شده است بهترین باشید.

طرز فکرهای کهنه خود را تغییر دهید.

فکر کردن به اینکه فرصت ها محدود هستند منجر به رشد ذهنیت ارباب مگس ها می شود.

به همین دلیل شرکت ها سعی می کنند شما را متقاعد کنند که محصولاتتان دارای کمبود هستند ، بنابراین شما آنها را قبل از هر کس دیگری شاد خواهید کرد.

اما به این معنی نیست که اگر همسایه شما ثروتمند است، پول های شما را میگیرد و ترفیع شغلی همکارتان به این معنی نیست که شما دیگر نمی توانید شغل خوب پیدا کنید. شاید باید به کمپانی ها یا بخش های دیگر نیز سر بزنید، چون همیشه بیشتر از یک شغل عالی برای شما وجود دارد.

خیلی ساده است که شما به این باور برسید که هر فرصت تنها یکبار در زندگی اتفاق می افتد یا موفقیت دیگران یعنی شما به موفقیت نخواهید رسید. اما در واقعیت، موارد بسیار اندکی در زندگی وجود دارد که منابع محدودی دارند.

چیزی که محدود است زمان است و هر دقیقه ای که شما برای حسادت نسبت به دیگران هدر میدهید 60 ثانیه از زندگی شماست.

به تصویر بزرگتر نگاه کنید.

هیچ کس زندگی عالی و بی عیب و نقصی ندارد. اما آن قسمت از تصویر را که میبینید شاید بسیار پرزرق و برق و جذاب به نظر برسد، مخصوصا اگر به زندگی کسی در شبکه های اجتماعی نگاه میکنید. اگر یکی از همکارانتان پول بیشتری بدست می آورد و یا خانه همسایه شما زیباتر است به این معنا نیست که زندگی آن فرد بسیار دلنشین است.

به جای تمرکز بر بخت خوب فرد دیگر، کمی بزرگتر فکر کنید و همه چیز را در چشم انداز مناسب نگه دارید. شما نمیدانید که فرد دیگری با چه سختی هایی دست و پنجه نرم میکند. حتی اگر از بیرون به نظر نرسد شما هیچ ایده ای ندارید که با چه مشکلات و درگیری های ذهنی ممکن است در حال جنگ باشد.

در مورد اینکه چه چیزی عادلانه است قضاوت نکنید.

گاهی تعمیم دادن مسائل بر اساس آنچه که ما فکر می کنیم در زندگی عادلانه است، وسوسه انگیز است. آن همکار لیاقت چنین ترفیعی را نداشت چون او به اندازه ای که من سخت کار میکنم کار نمیکند. این مدیر لیاقت موفقیت در کسب و کارش را ندارد چون با همکارانش خیلی بد برخورد میکند.

حقیقت این است، زندگی قرار نیست همیشه عادلانه باشد، حداقل عدالتی که شما معنا میکنید نیست. پافشاری بر اینکه شما لایق تر هستید تنها از شما انرژی و زمان میگیرد. چیزهایی را که تحت کنترل شما نیست را قبول کنید و تلاش کنید که بدون امتیازدهی به خودتان بهترین وژن از خودتان باشید.

موفقیت را خودتان معنی کنید.

خیلی سخت است که ببینید دیگران به اندازه شما در رقابت نیستند اما موفق تر هستند. در حقیقت، شما نیز برای موفقیت های دیگران جشن خواهید گرفت اگر نگاهتان به زندگی به چشم یک فرصت برای همکاری باشد و نه رقابت.

برای خودتان موفقیت را معنی کنید و آن را بر روی کاغذ بیاورید تا ارزش هایتان را شناسایی کنید. بدانید که دیگران نیز برای موفقیت خود تلاش میکنند. موفقیت های آن ها منجر به نابودی و کمرنگ شدن موفقیت های شما نمی شود.

چشمانتان به مسیر موفقیت خودتان باشد. تنها کسی که شما مجاز هستید خودتان را با او مقایسه کنید دیروز خودتان است. تلاش کنید هر روز کمی از روز قبل بهتر شوید، در این صورت با موفقیت های دیگران احساس خطر نخواهید کرد.

منبع: www.forbes.com