همیشه سخنرانی کردن کار سختی بوده است. برای یک سخنرانی جذاب و بدون استرس باید سبک خودتان را بسازید. داشتن اشتیاق، ارائه‌ اطلاعات منحصر به فرد و کمی شوخ‌طبعی و رعایت نکات ظریف به شما کمک می کند با آرامش سخنرانی کنید و ارائه‌ای عالی داشته باشید. با ما همراه باشید تا 20 فن سخنرانی حرفه‌ای و تأثیرگذار را به شما معرفی کنیم.

از قبل متن سخنرانی‌تان را چند بار تکرار کنید. البته افرادی که مشغله‌ی زیادی دارند، فرصتی برای تمرین نخواهند داشت، اما اگر می خواهید سخنرانی کارآمد و جذابی ارائه دهید، از تمرین غافل نشوید. اگر می خواهید فوق‌العاده به نظر برسید، توصیه می کنم از متن نوشته شده استفاده کنید. اگر در هنگام سخنرانی عصبی می شوید، دست خط خودتان را همراه داشته باشید که بهترین راهنمایتان خواهد بود.

بهتر است در همان محل برگزاری سخنرانی تمرین کنید. متن سخنرانی را در حالت‌های مختلف ایستاده، نشسته، با بازوهای گشاده و… تمرین کنید. گاهی تمرین سخنرانی برای یکی از دوستان یا همکارانتان بسیار تأثیرگذار است، یا حتی می توانید متن سخنرانی‌تان را ضبط کنید و بعد از گوش کردن به آن خواهید دید کدام بخش نیازمند تمرین بیشتری است.

استرستان خود را به اشتیاق تبدیل کنید

این امری اثبات شده است که یک سخنرانی پر اشتیاق به یک سخنرانی شیوا اما خسته‌کننده برتری دارد. میتوانید قبل از سخنرانی خود یک نوشیدنی انرژی زا بنوشید اما مراقب واکنش بدنتان نسبت به کافئین موجود در نوشیدنی باشید.

فرصت شرکت در دیگر سخنرانی ها را از دست ندهید.

سعی کنید در سخنرانی‌هایی که قبل از سخنرانی شماست شرکت کنید تا فن بیان و مفهوم کلی صحبت‌های دیگران را درک کنید. این کار احترام شما را نسبت به دیگر سخنرانان نشان می دهد و به شما امکان می دهد درکی واقعی از احساس و نظر حضار پیدا کنید.

زودتر به محل سخنرانی بروید

بهتر است کمی زودتر در محل سخنرانی حاضر شوید و زمان کافی برای استقرار و احساس آرامش در آن مکان داشته باشید. هم خیالتان راحت است که دیر نرسیده اید، هم با جو آنجا آشنا شده اید و میتوانید کمی تمرین کنید.

با محیط اطرافتان آشنا شوید

هر چقدر آشنایی بیشتری با فضای اطرافتان داشته باشید، احساس راحتی بیشتری خواهید کرد. بهتر است قبل از شروع سخنرانی، ساعتی را در محل بگذرانید. در صورت امکان از هر عاملی که می تواند در روز سخنرانی باعث حواس پرتی‌تان شود مطلع شوید.

با دیگران به گفتگو بپردازید

پیش از شروع سخنرانی، با حاضرین گفت و شنود دوستانه داشته باشید. گپ زدن با مخاطبان، شما را فردی صمیمی و جذاب نشان می دهد. از حضار سؤال کنید و پاسخشان را بدهید. آن‌ها منبع الهام بخشی برای سخنرانی شما خواهند بود.

مثبت بیندیشید

تأثیر تصویرسازی مثبت اثبات شده است. وقتی در ذهنمان نتیجه‌ مثبتی را تجسم می کنیم، امکان تحقق آن بیشتر است. تفکرات مثبت نتایج شگفت انگیزی به بار می آورند. تنها یک بار امتحان کنید و تأثیر آن را ببینید.

یادتان باشد تمام حاضرین دلسوز شما هستند

باید این حس را در خود به وجود آورید که مردم می خواهند موفقیت شما را ببینند. اغلب افراد از صحبت کردن در جمع می ترسند. پس به احتمال زیاد بیشتر کسانی که به سخنرانی شما گوش می‌دهند، حتی اگر خیلی بی‌علاقه و بی‌میل به نظر برسند، می دانند این کار می تواند خیلی خسته کننده باشد. اگر فکر می کنید خیلی دستپاچه و عصبی هستید، به خود یادآوری کنید حضار متوجه آن می شوند و تمایل دارند ببینند شما هم از پس آن بر می آیید.

نفس عمیق بکشید

معمولاً به افراد عصبی توصیه می شود نفس عمیق بکشند. وقتی عصبی می شوید، عضلاتتان سفت می شود؛ به طوری که ممکن است نفستان را محبوس کنید. به جای آن، چند نفس عمیق بکشید تا اکسیژن به مغزتان برسد و بدنتان آرام شود.

لبخند بزنید

لبخند زدن سبب می شود میزان هورمون اندورفین در بدن افزایش یابد، آرامش جای اضطراب را بگیرد و احساس بهتری نسبت به سخنرانی‌تان داشته باشید. علاوه بر آن، لبخند زدن اشتیاق و اعتماد به نفستان را بالا می برد، این نکته وقتی در حال ارائه‌ی وبینار هستید و حضار شما را نمی بینند نیز صدق می کند.

ورزش کنید

روز قبل سخنرانی ورزش کنید تا میزان هورمون اندورفین در بدنتان بالا رود. اندورفین سبب کاهش اضطراب می شود.

بر روی مکث هایتان تمرکز کنید

از آرام کردن ریتم صحبتتان و استفاده از مکث در سخنرانی خود نترسید. گاهی برای تأکید روی برخی نکات از مکث کردن استفاده می شود. این کار کمک می کند سخنرانی بهتر و محاوره‌ای‌تری داشته باشید. اگر فکر می کنید کنترلی روی سرعت صحبت کردن تان ندارید، مکث بهتری کنید تا آرام شوید.

مطالب بیشتری بیان نکنید

سخنرانی باید حاوی اطلاعات مفید، عمیق و مستند باشد، اما این بدین معنا نیست موضوعی پیچیده و گسترده را در 10 دقیقه سخنرانی ارائه دهید. این که چه مطالبی بیان شود و کدام یک کنار گذاشته شود، برای موفقیت یک سخنرانی لازم است.

مخاطب را وارد سخنرانی کنید

اغلب مردم تمایل دارند صحبت کنند و نظراتشان هم شنیده شود؛ در حالی که بیشتر سخنرانی‌ها ماهیت یک طرفه دارد. نظر مخاطبان را جویا شدن، سؤال کردن و دیگر ابزارهای جلب مشارکت حضار می تواند میزان همکاری را بالا ببرد و سبب شود حضار احساس کنند بخشی از گفت و گو هستند. علاوه بر آن، این کار سبب می شود شما سخنران جذاب‌تری به نظر برسید.

سرگرم ‌کننده باشید

وقتی نتوانید مطالبتان را به درستی ادا کنید، سخنرانی شما دچار شکست می شود. چند مطلب جذاب و اسلاید سرگرم کننده از بهترین راه‌هایی است که کمک می کند مخاطبان و خود شما احساس راحتی بیشتری کنند؛ اما مسئله‌ مهم این است تعادل خود را حفظ کنید.

بپذیرید که شما جواب تمام سوالات را نمیدانید

تعداد محدودی از سخنرانان قبول می کنند همه چیز را نمی دانند؛ اگر کسی از شما سؤالی پرسید که جواب آن را نمی دانستید، هیچ اشکالی ندارد اگر قبول کنید نمی دانید. این کار می تواند اعتبار شما را در بین حضار بالا ببرد و قطعاً هیچ کسی از شما انتظار ندارد به تمام علوم مسلط باشید.

ژست و زبان بدنتان را کنترل کنید

استفاده از ژست‌هایی که قدرت و توانایی شما را نشان می دهد، چند دقیقه قبل از شروع سخنرانی، حالت پایداری از اعتماد به نفس را به وجود می آورد. در هنگام سخنرانی می توانید از هر ژستی به جز نشستن استفاده کنید. از طریق ایستادن یا راه رفتن بهتر می توانید اضطراب خود را کنترل کنید.

آب بنوشید

قبل از شروع سخنرانی مقدار زیادی آب بنوشید. یک بطری آب کنارتان باشد تا هر وقت دهانتان خشک شد، مقداری از آن را بنوشید.

در کلاس‌های بهبود مهارت سخنرانی شرکت کنید

امروزه کلاس‌ها و گروه‌های زیادی هستند که به بهبود فن بیان و سخنرانی افراد کمک می کنند و هر چقدر بیشتر در این کلاس‌ها شرکت کنید، مهارت‌هایتان بهتر خواهد شد. پس برای این که به سخنرانی توانمند تبدیل شوید، در این کلاس‌ها عضو شوید.

ترس‌هایتان را بپذیرید

به آسانی می توانید اضطراب خود را مهار کنید و آن را به انرژی مثبت تبدیل کنید و ببینید چطور سخنرانی فوق‌العاده‌ای خواهید داشت، فقط کافی است که با ترس‌هایتان مقابله کنید و آن‌ها را بپذیرید.

منبع: www.wordstream.com